Ob koncu dneva čevlji tiščijo, nogavice pustijo odtis in noge so kot iz svinca? Občutek težkih nog je zelo pogost, še posebej pri ljudeh, ki veliko sedijo ali stojijo, in v toplih mesecih.
Zakaj noge otekajo?
Kri in limfa se iz nog proti srcu vračata predvsem s pomočjo mišične črpalke v mečih. Ko dolgo sedimo ali stojimo, ta črpalka miruje, tekočina pa zaradi težnosti zastaja v spodnjem delu nog. Drugi pogosti vzroki so:
- vročina, ki razširi žile,
- hormonske spremembe (menstrualni ciklus, nosečnost, kontracepcija),
- preveč soli in premalo vode,
- dolga potovanja z avtom ali letalom,
- prekomerna telesna teža,
- venska insuficienca in krčne žile.
Kdaj k zdravniku? Če oteče le ena noga, je ta topla, rdeča ali boleča, ali če otekanje spremlja težko dihanje, takoj poiščite zdravniško pomoč – lahko gre za trombozo ali srčne težave.
Kaj pomaga doma
- Gibanje – vsako uro vstanite, se sprehodite ali naredite 20 dvigov na prste.
- Dvig nog – zvečer 10–15 minut ležite z nogami nad ravnjo srca.
- Voda – paradoksalno, a premalo vode poveča zadrževanje tekočine.
- Manj soli – pazite na predelano hrano, ki vsebuje veliko skrite soli.
- Hladna prha – izmenično toplo-hladno prhanje nog spodbudi žile.
- Kompresijske nogavice – po posvetu s farmacevtom ali zdravnikom.
Kako pomaga strojna limfna drenaža
Strojna limfna drenaža z manšetami, ki se zaporedoma napihujejo od stopal navzgor, posnema delovanje mišične črpalke in potiska tekočino proti bezgavkam. Že po prvem tretmaju stranke opišejo občutek lahkih nog. V Slimmer Centru jo nadgradimo z infra toploto, ki dodatno sprosti in izboljša prekrvavitev.
Za trajnejše olajšanje priporočamo serijo 6 do 10 tretmajev, 2- do 3-krat tedensko, nato vzdrževalno enkrat na 1–2 tedna. Paket 6 drenaž z infra toploto stane 60 €.
Dodatni tretmaji
Pri celulitu, ki pogosto spremlja zastajanje vode, drenažo kombiniramo s kavitacijo. Za sprostitev utrujenih nog je odlična tudi delna klasična masaža ali Vacuslim 48.
Pogosta vprašanja
Ali limfna drenaža pomaga pri otekanju nog?
Da, strojna limfna drenaža spodbudi pretok limfe in olajša občutek težkih in oteklih nog. Pri otekanju zaradi bolezni se najprej posvetujte z zdravnikom.
